Cómo pelar la piel de los frijoles de ñame
Los frijoles de ñame son un ingrediente nutritivo, pero el proceso de pelarlos a menudo puede ser un dolor de cabeza. Este artículo presentará en detalle el método de pelado de los frijoles de ñame y le brindará consejos prácticos basados en temas candentes y contenido candente en Internet en los últimos 10 días.
1. Método de pelado de los frijoles de ñame
Hay muchas formas de pelar los ñames. Los siguientes son algunos métodos comunes:
| método | pasos | Ventajas | Desventajas |
|---|---|---|---|
| método de ebullición | 1. Hervir los frijoles de ñame en agua hirviendo durante 3-5 minutos. 2. Retirar y remojar en agua fría. 3. Frote suavemente la piel con las manos. | Pelar bien y no lastimarse las manos fácilmente. | Toma mucho tiempo |
| Método de cocción al vapor | 1. Cocine al vapor los ñames durante 10 minutos. 2. Utilice un cuchillo para raspar suavemente la piel mientras aún esté caliente. | retener más nutrientes | Necesita operar mientras está caliente |
| método de congelación | 1. Congele los frijoles de ñame durante 2 horas. 2. Sácalo y golpéalo suavemente para quitar la piel. | Fácil de operar | Necesidad de prepararse con antelación |
2. Temas candentes en Internet en los últimos 10 días
Los siguientes son temas muy discutidos en Internet en los últimos 10 días. Los temas de dieta saludable relacionados con el ñame también han atraído mucha atención:
| Clasificación | temas candentes | Popularidad de la discusión |
|---|---|---|
| 1 | Nuevas tendencias en alimentación saludable | ★★★★★ |
| 2 | Valor nutricional de los frijoles de ñame | ★★★★☆ |
| 3 | Recetas saludables para el invierno | ★★★★☆ |
| 4 | Consejos para pelar alimentos | ★★★☆☆ |
| 5 | Consejos de cocina casera | ★★★☆☆ |
3. Valor nutricional de los frijoles de ñame
Los frijoles de ñame no sólo se pelan de varias maneras, sino que su valor nutricional también es muy alto. Los siguientes son los principales componentes nutricionales del ñame:
| Información nutricional | Contenido (por 100 g) | Eficacia |
|---|---|---|
| proteína | 2,0g | Mejorar la inmunidad |
| fibra dietética | 1,2 gramos | Promover la digestión |
| vitamina c | 5 mg | antioxidante |
| potasio | 200mg | Regular la presión arterial |
4. Consejos para pelar
1.usa guantes: La mucosidad del ñame puede provocar alergias en la piel, por lo que se recomienda utilizar guantes al manipularlo.
2.Elija frijoles de ñame frescos: Los frijoles de ñame frescos son más fáciles de pelar y tienen mejor sabor.
3.Cocine inmediatamente después de pelar: Los frijoles de ñame pelados se oxidan fácilmente y se vuelven negros. Se recomienda cocinarlos lo antes posible.
5. Resumen
Hay varias formas de pelar los frijoles de ñame y usted puede elegir el método adecuado según sus necesidades. Al mismo tiempo, los frijoles de ñame son ricos en valor nutricional y son una buena opción para preservar la salud en invierno. Combinado con los temas candentes en Internet, la alimentación saludable y las habilidades de procesamiento de alimentos se están convirtiendo en el centro de atención de la gente. ¡Espero que este artículo pueda brindarle ayuda práctica!
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